Vecka 36

Vecka 36

Jag är precis hemkommen från säsongens andra träningsmatch, den första matchen mot Grästorp slutade med en övertidsförlust med 2 – 1. Dagens match slutade med en vinst med 2 – 3 borta mot Värnamo, det blev något spännande mot slutet då vi spelade i numenärt underläge. Men motståndet var inte direkt något att hänga i julgranen. Hade Hanhals hade mer matchvana hade det varit en enkel seger. Det drar ihop sig mot seriestart, längtan är enorm då jag vill se hur säsongen utvecklar sig efter sommarens hårda träning med grabbarna. De har jobbat riktigt bra under sommarträningen och många kommer in med en kraftigt förbättrad fysisk jämfört med förra säsongen. Snart är det även SHL- och NHL-premiär och som grädde på moset släpps NHL16 om elva dagar. Det blir mycket hockey under de kommande veckorna, det är något som är klart iaf.

För min del så har den här veckan varit mycket god, i måndags vägde jag 90.1 kg och i fredags 88.9 kg, igår åt jag en rejäl middag då dagens påfyllnadsdag blir svår p g a bortamatch. Middagen var hamburgare på totalt 1940 kCal, 450 g nötkött, 140 g bacon och två stycken hamburgebröd. Så vägde 89.7 kg imorse, kroppen sög åt sig allt som en svamp efter en tuff vecka. Självklart eftersom det är söndag så var det tuffa intervaller på schemat, 3x165 m backintervall, 3x5 á 40 m i mycket brant backe följt av 10 min cirkelträning med 5 knäböj, 5 stockpressar, 5 squatjumps och 5 strikta pullups. Avslutade med lite nedvarvningsjogg hem. Det tog totalt 64 minuter och en snittpuls på 153 bpm. Klockan 07:30 tog jag två kapslar Lean Extreme för att piggna till inför intervallerna, precis innan så tog jag även Amino Rush och Energy Booster. Allt för att kunna prestera på topp och bygga muskler. Träningen har gått rätt bra hela veckan även om trycket har varit sådär, nu är jag väldigt glad för att jag har min PWO. På underskott så är det sjukt skönt att få en extrakick inför träningen. Förutom att jag nu varje morgon tar Leam Extreme så inleds varje dag med någon form av cardio. På bendagarna blir det lågintensiv cardio, antingen på cykel eller en promenad. De övriga dagarna är det ganska intensiva intervaller. Det känns riktigt bra och eftersom jag höjer förbrukningen med 300-600 kCal så ökar jag intaget med ca 250 kCal. Så nettoeffekten blir kanske -200 kCal men det håller jag inte så mycket koll på. Fettet rinner av, träningen går bra och det ser bättre ut för varje dag som går. Även om jag ibland märker av dieten i form av glömska och förvirring så är jag fortfarande samma glada Simon, tror jag iallafall.