Ännu en vecka har passerat

Söndagkväll och dags att gå till sängs och ladda för en ny vecka. Det har varit full fart hela veckan, och mer fart lär det bli för imorgon går skolan igång igen. Tredje året och snart en Kandidatexamen i Idrottsvetenskap. Det kommer bli en rolig men tuff höst, det är svårt att hinna med allt och nu blir det ännu mindre tid. Men det är bara att jobba fortare eller hur? Idag var det även den första fria dagen att äta, så jag inledde dagen med backintervaller och cirkelträning innan frukost. Sedan bestod frukosten av en plåt ugnspannkaka spetsad med Quadpro (vaniljsmak) för att få i lite extra protein. Det blev väldigt gott, och jag gjorde sylten i fredags och den var som vanligt helt perfekt. Mer bär och mindre socker! Sedan en kopp kaffe och ett paket kex. Efter en sådan frukost så får jag riktigt mycket energi så jag storstädade hemma, tog ut alla mattor och piskade, torkade alla skåpsluckor och så vidare. Sedan blev det intervallpass numero dos, vilket gjordes på fysiken på en riktig spinningcykel. Det var 5x4/2min-intervaller på schemat så det blev det, svettigt men gött! Sedan blev det revbensspjäll och pommes på The Red Lion. Planen var en Vagnhallen-burgare som är den godaste i sverige. 3x180 g bacon&cheese. MEN de hade slut på burgare, och jag som laddat för den burgaren hela dieten... Det var riktigt surt men det blev gott ändå, hade ju roligt sällskap också så ;)

Dieten går framåt, eller neråt? Vad säger man, dieten går framåt och vikten går nedåt. Imorgon lägger jag i nästa växel vilket betyder att varje dag startas med 30-45 minuter på cykeln oavsett vilken tid jag måste gå upp. Vikten och fettprocenten i augusti ser ut som i diagrammen. Det blåa är min vikt och det guldiga fettprocenten. Det går stadigt nedåt medan styrkan faktiskt ökar, det är ett gott tecken. Till skillnad från många andra så går inte jag in med inställning att försöka behålla styrkan eller försöka att inte tappa muskler. Min inställning är att jag ska gå in och bli starkare och att jag ska bygga muskler. Precis som i artikeln Motivation för Prestation så har jag en inställning att jag ska bygga muskler istället för att inte tappa muskler under diet. I veckan kommer ett längre inlägg om hur själva dieten går till och hur jag tänker kring det. Men nu ska jag sova, tack för den här veckan!