Jag kan stolt säga att jag numera är medlem i det fantasiska Viscus-teamet, Jag har gått igenom en lång anställningsprocess vilket resulterat i en tjänst som Strength & Conditioning Coach. Jag kommer främst inrikta mig mot idrottslag men även ta en del enskilda klienter, in och läs om Viscus...

Standard  500 ml Lättmjölk 30 g proteinpulver (Jordgubb eller vanilj) ½ banan 100 g frysta hallon 2 ägg 1 dl fiberhavregryn 775 kcal 57 g protein 21 g fett 86 g kolhydrater   Gainer 500 ml Lättmjölk 35 g Proteinpulver 1 banan 125 g frysta hallon  2 ägg 1 dl...

Intresserad av att skaffa en personlig tränare men osäker på om det verkligen är vad du behöver? Ingen fara, det är många som tänker just så. Så varför ska just du lägga massa pengar på en personlig tränare? Jag ser det som att du inte lägger pengar på en personlig tränare, snarare att du...

Intresserad av att skaffa en personlig tränare men osäker på om det verkligen är vad du behöver? Ingen fara, det är många som tänker just så. Så varför ska just du lägga massa pengar på en personlig tränare? Jag ser det som att du inte lägger pengar på en personlig tränare, snarare att du...

Ca 12 skivor Är du sugen på ett bröd som går snabbt att göra, är saftigt och fattigt på kolhydrater? Samtidigt som att det är packat med bra protein, bra fetter och dessutom smakar bra? Då kan det här receptet vara något för dig, fungerar även utmärkt för dig som är glutenintolerant då det är helt...

Från och med nu kommer jag finnas tillgänglig hos United Training, där kan du anlita mig som din personliga tränare! Du kan läsa mer om det här och håll ögonen öppna för 2016 innbär ett år med många händelser. Även iår tävlar jag för Team Fairing, med stolthet och glädje kommer jag representera dem...

Alla vet vi hur en vanlig portion havregrynsgröt bara mättar för stunden, efter någon timme är man mer hungrig än innan och magen gapar som ett tomt hål. Här kommer ett recept på en rejält mättande gröt som är en riktigt bra start på dagen, eller som mellanmål eller som ett stort mål....

Krämig tonfiskröra med kidneybönor En oerhört enkel rätt som går snabbt att tillaga och smakar riktigt gott. Endast fem ingredienser om vi inte räknar med tillbehören. Jag tycker pasta är godast till men ris är också ett gott tillbehör. Fyra portioner är precis lagom för en tillagning och som...

Röda linser är ett ypperligt livsmedel, det innehåller 24 g protein, 49 g kolhydrater, 12 g fibrer och endast 1 g fett per 100 g. Röda linser är också en på källa till bland annat Järn, Zink, Folat och Tiamin. Förutom det så mättar det mycket bra och du kan göra mycket med linser. Soppor, grytor,...

Muskelpannkaka Ingredienser 500 ml Minimjölk 170 g äggvita (6-7 st) 150 g hela ägg (3 st) 50 g Vetemjöl 100 g Grahamsmjöl 5 g Vaniljsocker 60 g Proteinpulver (Quadpro Vanilj) 10 g Flytande Becel margarin 70 % Salt Gör såhär Häll i hälften av mjölken i en bunke. Tillsätt äggvita, ägg och margarinet...